Janhviના કર્વી ફિગરનું રહસ્ય છે આ પરાઠા, જાણો ડાયટમાં સામેલ કરવાના ફાયદા

• રાગી અને શક્કરિયાના પરાઠા ડાયટમાં રહેશે બેસ્ટ
  
• કબજિયાત અને કોલેસ્ટ્રોલના નિયંત્રણમાં કરશે મદદ
  
• કેલેરી ઓછી હોવાથી વજન કંટ્રોલમાં રાખશે
  

27 વર્ષની બોલિવૂડ અભિનેત્રી જાહ્નવી કપૂરના કર્વી ફિગરને કારણે તેને ભારતીય કિમ કાર્દશિયન પણ કહેવામાં આવે છે. થોડા સમય પહેલા તેણે તેના ડાયટને જણાવ્યું હતું અને તેમાં તેણે એક ખાસ પ્રકારના ડાયટ પરાઠાનો ઉલ્લેખ કર્યો હતો. તેણે કહ્યું કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે. તો જાણો તેનાથી કયા ફાયદા થશે.

ફાઇબરનો ખજાનો

રાગી અને શક્કરિયા બંનેમાં ભરપૂર માત્રામાં ફાઈબર હોય છે. ફાઈબર પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખે છે, કબજિયાતમાં રાહત આપે છે અને કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરે છે.

બ્લડ શુગર કંટ્રોલમાં મદદરૂપ

રાગીમાં ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ ઓછો હોય છે, જેનો અર્થ છે કે તે લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ધીમે ધીમે વધારે છે. શક્કરિયા બ્લડ શુગરને નિયંત્રિત કરવામાં પણ મદદ કરે છે. આ બંને એકસાથે ડાયાબિટીસના દર્દીઓ માટે સારો વિકલ્પ બની જાય છે.

વજન ઘટાડવામાં મદદરૂપ

રાગી અને શક્કરિયા બંને પેટ ભરવામાં મદદ કરે છે અને તમને લાંબા સમય સુધી ભૂખ ન લાગે. આ સિવાય તેમાં કેલરીનું પ્રમાણ ઓછું હોય છે, જે વજનને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરે છે.

પોષક તત્વોથી ભરપૂર

રાગી અને શક્કરિયામાં ઘણા પ્રકારના પોષક તત્વો મળી આવે છે જેમ કે કેલ્શિયમ, આયર્ન, વિટામિન એ, વિટામિન સી વગેરે. આ તમામ તત્વો શરીરને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી છે.

Disclaimer: આ જે- તે સમયે મળેલી માહિતિ છે. તેની સાથે સંદેશ ન્યૂઝ સહમત છે એમ માની લેવું નહીં.