- વધારે પાણી પીવાથી વધી શકે છે મૃત્યુનો ખતરો
- ઉનાળાની ઋતુમાં વધે છે આ બીમારીનો ખતરો
- વ્યક્તિએ દરરોજ 13 ગ્લાસથી વધુ પાણી પીવાનું ટાળવું
સામાન્ય રીતે માનવામાં આવે છે કે ફિટ અને સ્વસ્થ રહેવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં પાણી પીવું ખૂબ જ જરૂરી છે. ઓછું પાણી પીવું પણ સ્વાસ્થ્ય માટે સારું માનવામાં આવતું નથી અને વધુ પાણી પીવું પણ. કેટલાક લોકો માને છે કે પાણી સ્વાસ્થ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે નહીં. જોકે એવું નથી. શરીરને જેટલુ પાણી જોઈએ તેટલી માત્રામાં જ પીવું જોઈએ. કારણ કે વધુ પડતું પાણી પીવાથી ઘણી શારીરિક સમસ્યાઓ થઈ શકે છે અને અચાનક મૃત્યુનો ખતરો પણ ઉભો થઈ શકે છે.
તમને જાણીને નવાઈ લાગશે કે ઈન્ડિયાનામાં વધુ પાણી પીવાના કારણે બે બાળકોની માતાનું મોત થઈ ગયું. વાસ્તવમાં આ મહિલાએ 20 મિનિટમાં લગભગ 64 ઔંસ પાણી પીધું. એક પુરૂષે દિવસમાં એટલું પાણી પીવું જોઈએ જેટલું સ્ત્રી 20 મિનિટમાં પીવે છે. વધુ પડતા પાણી પીવાથી વોટર ટોક્સિટીની અસર થાય છે, જેના કારણે શરીરને ગંભીર સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે. કેટલીકવાર તેના પરિણામો એટલા ગંભીર હોય છે કે તે મૃત્યુ તરફ દોરી જાય છે.
વોટર ટોક્સિટી અસર શું છે?
વોટર ટોક્સિટીની સમસ્યા ત્યારે થાય છે જ્યારે ઓછા સમયમાં વધુ પાણી પીવામાં આવે છે. આ સ્થિતિમાં, કિડની માટે મુશ્કેલી વધી જાય છે. ઓવરહાઈડ્રેશનને કારણે લોહીમાં પાણીનું પ્રમાણ વધી જાય છે, જેનાથી મગજના કામ પર ખરાબ અસર પડે છે અને સોડિયમનું પ્રમાણ અચાનક ઘટી જાય છે. સોડિયમની ઉણપને હાયપોનેટ્રેમિયા કહેવાય છે. સોડિયમની ઉણપથી શરીરમાં સોજો આવી શકે છે. વોટર ટોક્સિટીના કિસ્સાઓ સામાન્ય રીતે ઉનાળાની ઋતુમાં જોવા મળે છે, કારણ કે ગરમીને કારણે લોકોને ખૂબ તરસ લાગે છે. કેટલીકવાર તેઓ સમજી શકતા નથી કે તેમને કેટલું પાણી જોઈએ છે. આ જ કારણ છે કે વધુ પડતું પાણી પીવાથી વોટર ટોક્સિટી થઈ જાય છે.
વોટર ટોક્સિટીના લક્ષણો
વોટર ટોક્સિટીને કારણે ઉબકા, માથાનો દુખાવો, ઉલટી, સ્નાયુમાં ખેંચાણ, થાક, સુસ્તી, બેવડી દ્રષ્ટિ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, મૂંઝવણ અથવા શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થઈ શકે છે. સેન્ટ્રલ નર્વસ ડિસફંક્શન, કોમા, હુમલા, મગજને નુકસાન જેવા લક્ષણો વોટર ટોક્સિટીના ગંભીર કિસ્સાઓમાં જોવા મળે છે. ક્યારેક આ સમસ્યા એટલી વધી જાય છે કે મૃત્યુ પણ થઈ શકે છે.
વોટર ટોક્સિટીને કેવી રીતે ટાળવી?
વ્યક્તિએ દરરોજ 13 ગ્લાસથી વધુ પાણી પીવાનું ટાળવું જોઈએ. જો આપણે પ્રતિ કલાકની વાત કરીએ તો, જો તમે કલાક દીઠ એક લિટર અથવા ઓછું પાણી પીશો તો પણ તમે ઓવરહાઈડ્રેશનથી બચી જશો. કસરત દરમિયાન ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સથી ભરપૂર સ્પોર્ટ્સ ડ્રિંકનું સેવન કરી શકાય છે. કારણ કે તેઓ સોડિયમ, પોટેશિયમ અને ખાંડની ભરપાઈ કરી શકે છે.
